Informatiile continute pe acest site sunt de natura publicitara
Utilizăm cookie-uri pentru a îmbunătăți performanța site-ului web și experiența utilizatorului. Continuând să utilizați site-ul web, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Puteți dezactiva cookie-urile în orice moment.
Informatiile continute pe acest site sunt de natura publicitara
Stimulează-ți corpul cu selecția noastră diversă de antrenamente disponibile oricând, oriunde!
Abonează-te la
Oferim antrenamente inovatoare concepute de experți pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness rapid și eficient. Platforma noastră oferă confort, calitate și personalizare pentru a face exercițiile fizice distractive și accesibile tuturor.
Se recomandă să faceți exerciții fizice de cel puțin 3-4 ori pe săptămână pentru a vă menține tonusul.
Pentru începători, antrenamentele de intensitate scăzută, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau exercițiile cardio ușoare pot fi ideale.
Durata optimă a exercițiilor fizice este de 30 de minute până la 1 oră pe zi.
În plus față de activitatea fizică, sunt importante consumul regulat de apă, o dietă echilibrată și un somn adecvat.
Este important să vă încălziți corespunzător înainte de a vă antrena, să vă asigurați că respectați forma exercițiilor și să nu vă suprasolicitați.
Rezultatele sunt individualizate și depind de mulți factori, dar, de obicei, schimbările notabile devin evidente după câteva săptămâni de exerciții fizice regulate și o alimentație adecvată.